みよっ！このピカピカのスプロケットを！…灯油様のおかげですが。というわけで、6時ごろ起きて今日は組み付けをしてました。

不安だなぁー…BBもあれくらいの締め付けで良いのかなーとか。チェーンはもう一度交換したい。なぜならなんだか微妙だからorz　ディレイラーにチェーン通す順番間違えて、複数回切ったのもなんかいやだし。

初めてのオーバーホール(？)はとんでもなく難しかった。けどやっぱり自分の自転車に対する愛着はだいぶ湧きますね！

さてさて、この自転車に乗って1年と1ヶ月強。メンテナンスといえば、洗車程度しかやってこなかった日々。。。

本来なら自転車ショップに持ち込んで、オーバーホールしてもらいたい所なのですが、なんとなく自分でやってみたくなりました。

工具その他必要パーツを買い、スプロケットが工具セットのモンキーレンチでは動かず、BB外しもなんとかやっと。。

灯油を買いに行けば、容器なみなみとなってしまい、おぼつかない足取りで家にたどり着いた。

そーして、このようにバラバラにしてしまったのですが、まだ元に戻してません。というか今日は疲れた。。ｗ

明日は、面接もあるのに何やってるんでしょうね？俺。早朝が勝負と見ています！

海が見たくなり、今日は久しぶりに走りメインで行ってきました。

目標は120kmを５時間以内！(猫目表示でね)果たして、このたるんだ体で走れるんだろうか？

えーとまず最初に、私の方向音痴癖が再発シタコトデスネ。道を間違える間違える。大きな間違いはないものの

引き返しがあるとちょっと自分にイライラしてしまいますorz

前半は順調そのものでしたね。自宅～平塚までは大体38T-15Tでケイデンス85～87くらいでいつもの自分ではそこそこ

回せてたかな～と。2時間ちょいで江ノ島まで着きました。しかしR134はライダーが多いですねー。走りやすい上に道の舗装もそこそこいいし。なんだか不思議な気分でした。

53kmはしったところで朝食を。パンとジャスミンティーだけどｗ　脂っこいものを昔食べて死に掛けたのを教訓に！

こっから二宮町までは楽しかったなー。どこかの走行会？(みんなジャージばらばらだった)の集団の後ろに付く事に。

抜くのも面倒なのでどーせならと、引いてもらいました。そーすると回る回る。普段はそこまで使わないんだけど

38T-13Tでケイデンス85～95くらいでぐるんぐるん回してました。やっぱり風は自転車にとって大敵なんだなーと

つくづく実感。途中でコースを違えて、どーもの一言も掛けられなかったけれど、この場でありがとうを言わせていただきます。

二宮町までは前に１人居たのでその方にくっつくことに（なんかダニみたい…）やっぱりペースメーカーがいると走り方が

変わりますね。まともな場面でダンシングできた気がする。

二宮町からは再度１人に。まーたここで道を間違えた。というか知ってたけど、やっぱり帰り道に登りベースの道が続くと

しんどいですねー。二宮町までの80kmくらいでは全然飲み物飲んでなかったのに、ここからガバガバと飲んでしまいました。おなかは冷えるわ、足はピクピクしてきて「マジで足つり3秒前」状態。

おまけにまたまた道を間違えて何故か名古木の前に！この状態でヤビツ挑戦しろというのか？俺の無意識。とか思いつつも山頂は曇り。おまけにこの足なのでやめときました。

帰りで久しぶりにやっちゃいましたねー。R129を走って上溝まで後8kmというところでした。左足さんが悲鳴を上げたので

降りようとしたらなぜか右足さんが爆発。…痛いイタイ。攣ってしまいましたorz

なんでだろー？と思ってたら、江ノ島で休んでから、まとまった休憩を取らずに走ってたなーと。

健脚な方ならまだしも、貧脚な俺には必要なんですね。。。とりあえずそこで15分ほど休憩し、ペダルを回せることを

確認して再度走り出し。

そこからは半分気合でしたが、38T-15Tでケイデンス85～87をキープしてなんとか家に着きました。

ところでタイムは…？おそるおそる見てみると124km走って、5時間6分！ま、まーなんとかぎりぎり達成？（したことにしたい）久しぶりの100kmライドは一年前とあんまり変わってませんでしたとさ。とっぴんぱらりのぷう。

【走行距離】123.94km(猫目表示)

【走行経路】 http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=daaa9cbbbd02b42884824240761a1e69

【車種、車名】GIANT Escape R3

【日時】2009/08/23

【天候】晴れ時々曇り

【走行時間】05時間05分00秒(猫目表示)

【平均ケイデンス】83rpm

【最高ケイデンス】199rpm(いつもおかしいんだよな…)

【最高速度】52.3km/h

天使のはしごがかかることが多い。きれいだなぅ。

インターバル撮影でぼけーっとしていると、犬とご主人がよく通っていた。夕日に背中を照らされて歩く二人は、

仲良しの友達みたいだ。

大スギって書いてあるけど、ほんとに幹周りが太い。神々しい感じがした。

午前中、自転車でR16を走っていると信号待ちで車から声を掛けられた。

「何段ギア？」「今日はどこまで行くの？遠く？」なんて聞かれて、淡々と答えたんだけど

車中の人は暇だったのだろうか？物好きな人もいるものだなーとおもった。

という事で近場の田舎へまたまた出かけてきました。気温35度。いやー真夏日ですね。

日焼け止めも塗らないまま出たので、ほんとーに肌が痛い。まだ日焼け足りないのでしょうか。。。

朝5時～6時で一度。んで河口湖の夜予報が曇りなのに激昂してると、外が快晴！

というわけで、田園風景が見たくなり、愛川町へいってきました。

あそこらへんの登りによーやく抵抗がなくなってきたので、レーパンでなくてもなんとか到着。

とはいえ、写真で上げた水道坂や八菅大橋の勾配12%坂には驚かされました。一旦下って、登り返すのは何かの性でしょうか？ｗ

久しぶりに写真だけを撮りに自転車で出向いた気がします。相変わらず、満足できるよーなのがうまく撮れません。

これから晴れの日が続くだろうし、近場でいいポイントを見つけたなーと思ったりする今日この頃でした。

【走行距離】31.68km(猫目表示)

【走行経路】http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=279ae3806329c35f7ec8522922d7d920
【車種、車名】GIANT Escape R3
【日時】2009/08/16
【天候】晴れ
【走行時間】02時間07分08秒(猫目表示)
【平均ケイデンス】59rpm
【最高ケイデンス】??rpm
【最高速度】53.9km/h

じりじりと焼く太陽を何十年と生きてきた樹木が遮ってくれる。おかげで、ヒリヒリとした肌に少しの間休息できる時間が出来た。

タイヤがとけかねんばかりに加熱した地面は、僕の肌を焦がすようだ。幻の水は追いかけても追いかけても逃げていく。

本来、夏はこうあるべきだと思う。眩いばかりの緑を目に入れ、触れ、匂い、そして命の華麗さを知っていく。

誰しも一度は経験するであろうが、大人になると忘れていく。

日照不足といわれた今年の夏。そんなことはおかまいなしに、緑が映えている。その支えとなっている苦労人の背中は格好良く見えた。

今日も早朝コースを走ってきた。鳥頭なせいか、すぐにペダルをバカ漕ぎしてしまうクセがあるらしい。

昨日に比べて今日はすごく楽に帰ってきた。まるでぼやけた霞のような雲が空に広がっていた。

【走行距離】24.05km(猫目表示)

【走行経路】http://route.alpslab.jp/watch.rb?id=494e473fc1cf5a5c136bbdfd3fcdd70d

【車種、車名】GIANT Escape R3

【日時】2009/08/16

【天候】晴れ

【走行時間】54分26秒(猫目表示)

【平均ケイデンス】90rpm

【最高ケイデンス】126rpm

【最高速度】62.6km/h

帰り道の勾配がきつい坂を登りきると、朝日が迎えてくれた。

起きたら、打倒ヤビツの事ばかりだ。あんなにきつかったのに。。。喉元すぎれば～なんていうけどまさにその通りかもしれないｗ

行ってまいりました、宮ヶ瀬。結果を先に述べるとちょっと自分がイヤになりました。

AM6:13　準備が完了したので自宅からスタート。まず目指すは宮ヶ瀬湖畔。愛川町に入って413号に差し掛かる前に登坂道路なるものがありました。俺はすでにイヤな予感。勾配5%～7%くらいの坂が続きます。あぁすでにへたってきた。

AM7:30　なんとか宮ヶ瀬湖畔に到着。この段階では雨降るかなーなんて思ってました。インターバル撮影するポイントも見つかりそうにないし、雲行き的にも長居できそうにないのでさっそく裏ヤビツを登る事に。

　こっからが酷かったなー。全体的に舗装があまり良くなくガタガタと揺られながら坂道を登るのはちょっと疲れます。

おまけに、急に勾配がきつい坂が出てくるので体力は削られ、終いにはまっすぐの道を走ってるのか坂道を走ってるのかが後ろをみないと分からない感じに。

　飲み物も尽き、死にかけてるところに護摩屋敷の水汲み場が！天の助けだと思い、すぐさま水分補給をしました。

そこそこに冷たくておいしかったです。

　9時ちょっとすぎにヤビツ峠頂上に到着。表から登ってくるタイムアタッカーの方達の足とボディバランスを見ると、なんだかこのままではいけんなー。と思いました。やはりどこに行っても坂はつき物なので好きになりたいです。

休憩していると、いろんなことがありました。登山客が勝手に捨てていったペットボトルを持ちながら叱る売店の強面店主ｗ

　大分から来たというライダーの方に写真を撮ってあげたり。（ちなみに一眼レフを取り出すと「私、キヤノンで勤めてるんですよ！だって。びっくりしたーｗ）

　タイムアタックの最短を聞くと35分で登ってくるそうな。はえーよ！すごすぎですね。特に今日は日曜なので登って来る方は多く感じました。普段、あんまりこうライダーが集まった姿を見たことない自分にとってはすごく新鮮。

　休憩もそこそこに、帰りはくだりなので楽しみに行ったのですが、思ったよりスピード出せない。道志みちに比べて道幅がせまめなのと、対向車が前回はしったときより多かったから。けど対向のライダーに挨拶してると、なんだかつながりを感じた。

　秦野市街から246号線を使い、北上。市街は暑い。。さっきまでの涼しさはなんだったんだろうと思いつつも熱中症寸前で走りました。ペースがあがらない。暑いのもあるけど、足が回らない。なんだか自分は走り込めてないな～なんてちょっと凹みました。

　そうこうしながらどーーーーーーーにか、自宅まで帰ってきたのがPM12:00。色々考えさせられる道のりでした。

※P.S　いまだに名古木を「ながぬき」と読むのに抵抗があります（どーみても「なこぎ」と読んでしまう。）

【走行距離】86.79km(猫目表示)

【走行経路】自宅→上溝→水郷田名→愛川町→宮ヶ瀬→裏ヤビツ→表ヤビツ→秦野市→伊勢原市→厚木市→上溝→自宅

【車種、車名】GIANT Escape R3

【日時】2009/08/09

【天候】晴れ時々曇り

【走行時間】4時間32分(猫目表示)

予想とは裏腹に晴れ模様も見せてくれた。すぐ曇ったけど。

自分のスペックを思い知らされた。一日に数回登る人も居るらしい。(タイムアタックで。)

本当に助かった。